Performant et serein : libérez votre esprit
La multiplicité des sollicitations et des informations que nous rencontrons dans une journée entraîne un surcroît d’attention aboutissant à un manque de concentration et de lucidité. Certaines informations passent sous nos yeux sans s’y arrêter. D’autres méritent notre attention.
Mais notre capacité à traiter et retenir ces informations est limitée.
Notre cerveau fonctionne comme la mémoire vive d’un ordinateur : plus nous y stockons des informations, moins il y a de place pour en stocker des nouvelles ; plus nous en stockons, moins notre processeur est performant.
Vous libérer l’esprit de ces multiples informations est un enjeu majeur pour gagner du temps : votre capacité à pouvoir vous concentrer sur un sujet donné est inversement proportionnel au temps que vous allez dépenser sur ce sujet. Autrement dit, plus votre esprit sera disponible pour traiter une action, plus cette action sera effectuée rapidement.
La condition nécessaire pour optimiser votre état de concentration est que votre cerveau puisse mettre toutes ses ressources au service de l’action que vous êtes en train de réaliser.
Pour libérer votre esprit, vous devez noter toutes les informations qui vous semblent pertinentes. Vous inscrivez ainsi un renseignement, une idée, une action, un projet dans un endroit que vous pourrez reconsulter par la suite.
Si vous êtes plutôt adepte du papier, vous les notez dans un carnet que vous aurez toujours avec vous. Si vous préférez l’électronique, vous les notez dans votre Smartphone.
Vous devez simplement avoir la possibilité d’inscrire une nouvelle information quasiment à tout moment et donc avoir accès à votre carnet ou objet électronique en permanence.
Vous désencombrez ainsi votre esprit de toutes les informations qui ne sont pas utiles à votre pensée du moment et le réservez entièrement pour la réflexion.
Votre cerveau est libre et disponible. Vous êtes ainsi plus efficace, mais également moins angoissé(e).
Chaque note doit être rédigée de manière synthétique, mais suffisamment détaillée pour qu’elle soit compréhensible lorsque vous allez les reprendre ultérieurement.
Car l’objectif est de consulter régulièrement ces notes pour pouvoir les transformer en action, les archiver pour utilisation ultérieure ou les supprimer.
Si vous décidez de les transformer en action, vous les prioriserez et les intégrerez dans votre emploi du temps.
