La science montre qu’être optimiste permet d’être moins stressé
Dans une étude de 2019, menée par des chercheurs de l’université de New York, les résultats obtenus démontraient les nombreux effets de l’optimisme sur la santé. Lorsque des personnes optimistes ont des objectifs, ils ont la confiance nécessaire pour les atteindre, notamment lorsqu’ils concernent des comportements sains, comme l’activité physique ou l’alimentation. De plus, biologiquement, des niveaux élevés d’optimisme ont été associés à des conditions cardio-vasculaires, métaboliques, immunitaires et pulmonaires plus saines.
Plus d’optimisme, moins de stress
Dans une étude publiée en mars 2022 reprise par The Guardian, des chercheurs de l’université de Boston ont analysé les données récoltées par le département américain des Anciens combattants. Les informations de 233 hommes, récoltées entre 1961 et 1970, ont ainsi été étudiées. Ils avaient participé à des études pour évaluer leur niveau d’optimisme et au début des années 2000 ils ont dû consigner pendant vingt-quatre jours leurs humeurs et les situations stressantes qu’ils rencontraient. Alors que les auteurs de l’étude pensaient que les personnes optimistes se remettaient plus facilement des situations stressantes, les données ne leur ont pas donné raison.
En effet, les vétérans optimistes semblaient moins confrontés au stress. “Soit ils limitent leur exposition aux situations stressantes, soit ils les perçoivent moins ou ont moins tendance à les catégoriser comme telles”, a théorisé la psychologue clinique Lewina Lee. Être optimiste peut vouloir dire “reconnaître ses points forts, ses exemples de réussites passées et les domaines sur lesquels nous avons le contrôle”, a-t-elle détaillé. Plus positifs, plus confiants et donc moins stressés, les optimistes préserveraient ainsi leur santé.
Source : Neonmag – Être optimiste pourrait nous faire vivre plus longtemps, selon la science
