Découvrez pourquoi il ne faut pas dormir du côté droit
Nous avons tous notre position favorite, sans laquelle il nous est difficile de trouver le sommeil. L’essentiel dans cette position est
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Mieux dormir
Le sommeil et la sieste sont essentiels pour bien gérer son énergie
📖 Lisez 6 minutes avant de s’endormir
Le fait de s’évader dans une histoire permet d’évacuer le stress de la journée. La lecture stimule votre imagination et
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Tout savoir sur la lumière bleue qui perturbe votre sommeil
Plus de 30% des français sondés ressentent une fatigue visuelle lorsqu’ils scrollent sur les écrans de mobiles. 86% des 18-34
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😺 Le ronronnement contre le stress et pour l’endormissement
Le stress, l’insomnie ou l’anxiété peuvent donc se soigner sans médicament grâce au ronronnement du chat. Voici une vidéo enregistrant
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Sommeil : une expérience prouve les bienfaits du verre de lait chaud
Boire une grande tasse de lait chaud pour faciliter l’endormissement et favoriser la qualité de son sommeil est une astuce
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Pratiquez la micro-sieste
S’endormir rapidement et se reposer grâce à la micro-sieste Ce que vous apprendrez Pratiquer la micro-sieste Profiter de ses soirées
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