Savoir être attentif et concentré est la clé du bonheur
Les gens peuvent être aujourd’hui sujets au mal-être, d’une part, et à la perte de la vigilance, d’autre part, du fait de la surabondance de l’information. Tout va très vite désormais en raison d’une profonde mutation de nos moyens de communication notamment. Ce n’est donc pas facile de se concentrer à l’heure de la surabondance de l’information puisque les sens sont sollicités en permanence. Réussir à se concentrer est devenu un véritable défi pour effectuer des tâches importantes. Voici deux conseils pour y parvenir.
Établir un équilibre entre l’attention et l’information
Dans ce contexte, l’une des astuces qu’il faut mettre en œuvre est le maintien d’une forme d’équilibre entre l’attention et l’information. Bien sûr, l’abondance des sources d’information a tendance à perturber l’attention ou la concentration des individus. L’instauration d’un déséquilibre est facilitée par le fait que l’attention est une ressource limitée. Par contre, l’information est quasi illimitée dans notre monde contemporain. Votre démarche doit ainsi être axée sur deux points bien distincts.
- Renforcer votre gestion de l’attention
- Limiter l’excès d’information
Il est ainsi recommandé de se retrouver dans votre zone de confort pour favoriser la mise en place de cet équilibre tant convoité. Il est essentiel de bien identifier les types d’activités susceptibles de vous distraire au quotidien, entre autres les réseaux sociaux et autres notifications véhiculées via votre smartphone.
Maîtrise de l’état de flow, une formidable astuce pour se concentrer dans un monde de distraction
Des spécialistes de la psychologie humaine et de l’éveil de la conscience se sont penché sur le développement des techniques dédiées à favoriser la concentration. Les travaux de Mihaly Csikszentmihalyi se révèlent être une référence dans ce contexte. Ce psychologue a notamment étudié l’interconnexion entre l’attention et le travail. Ses écrits sont relativement riches en enseignements. Cet éminent chercheur a notamment tenté d’expliquer les motifs ou les raisons à l’origine de la recherche du bonheur lors de la pratique de leurs activités au quotidien.
À ce propos, il a suivi de près le quotidien des créateurs et des personnes exerçant un métier artistique. Pour assurer leur création, ces artistes évoluent dans un état dans lequel ils s’oublient totalement pour se concentrer exclusivement sur le travail à effectuer. Mihaly Csikszentmihalyi a pris du temps pour observer l’attitude des pianistes et des professionnels du skate. D’après les résultats de ses études, les personnes créatives sont plus promptes à atteindre une vraie concentration.
L’état flow est alors la clé puisqu’il permet à ces créateurs de procéder à la suspension momentanée de leur propre existence au profit leurs activités créatives. Le processus allie relaxation intenses et état zen de concentration.
La concentration est la clé du bonheur
En réalité, notre attention et notre état de concentration déterminent le cours de notre vie à bien des égards. Les résultats des dernières recherches à ce sujet, sont très explicites : la concentration est la clé de notre bonheur.
