La méthode anti-stress de l’armée dévoilée au grand public !
On les appelle les « TOP », pour « techniques d’optimisation du potentiel », et cette pratique désigne une méthode de gestion du stress mêlant notamment sophrologie et méditation. Nées dans les années 1990, les TOP s’étendent aujourd’hui bien au-delà des rangs cercles militaires.
De la respiration, au geste rituel en passant par la relaxation sensorielle, l’armée française rode depuis trente ans ses techniques de gestion du stress pour gagner en efficacité et prévenir les traumatismes, une méthode qui diffuse aujourd’hui dans la société. Les TOP (pour techniques d’optimisation du potentiel) mélangent hypnose et yoga avec un objectif simple: s’aguerrir psychologiquement afin de mobiliser ses ressources, quelle que soit l’urgence, et d’améliorer la qualité du sommeil.
Pour ce faire, elle emprunte à la sophrologie, à la programmation neurolinguistique ou encore, comme elle le dit, à « des procédés vieux comme l’humanité » comme la méditation.
La respiration devient l’un des composantes de cette « boîte à outils » utilisable en pleine nuit comme en plein désert, et ce sans matériel et en toute autonomie. L’imagerie mentale en est une autre qui, par l’effet de répétition, crée un conditionnement pavlovien propice à une concentration à toute épreuve, assurent les partisans de la méthode.
Très pragmatique, il est sensé dynamiser, réguler ou relaxer avant, pendant et après une action. « Réguler le stress, c’est aussi limiter les dépenses énergétiques et mieux tenir dans la durée », souligne le Dr Perreaut-Pierre. « Les pilotes de chasse et les forces spéciales sont tout de suite intéressés » car « la fatigue et le stress sont deux facteurs accidentogènes majeurs », poursuit-elle.
La méthode se diffuse, lors des retours d’opérations extérieures, à l’école de Saint-Cyr, où sont formés les cadres de l’armée, jusqu’à la légion étrangère « où la mentalité est plutôt de dire ‘on est fort, on n’a pas besoin de dormir' », soulignait un militaire lors d’une conférence sur la gestion du stress organisée fin juin par la gendarmerie.
C’est justement dans ce corps que les TOP percent le plus, sur fond d’augmentation des suicides. Une circulaire d’avril 2021 prévoit que toute recrue soit initiée à cette technique rebaptisée « Optimisation des ressources des forces armées ». « Les mentalités évoluent et des axes de réflexion sont en cours dans les trois armées pour accroître les forces morales », c’est-à-dire la capacité à affronter l’adversité, explique le capitaine Gilles F. du centre national des sports de la défense.
Les TOP gagnent par ailleurs la police mais aussi les entreprises, le monde sportif et hospitalier où d’anciens de l’armée notamment, dont le Dr Perreaut-Pierre et André Pisani, proposent des formations. Cinq organismes reconnus, soit environ une centaine de praticiens, officient sur un marché dopé, selon André Pisani, par la « longue incertitude » liée au Covid.
Source : BFMTV – ENTRE HYPNOSE ET YOGA, LA MÉTHODE ANTI-STRESS DE L’ARMÉE DIFFUSE DANS LE CIVIL
