68% de stress en moins grâce à 6 minutes de lecture par jour
6 minutes de lecture par jour peuvent diminuer votre stress de 68%, selon des psychologues de l’université de Sussex, en Angleterre.
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Stress
Gérer son stress et être plus serein
La respiration abdominale pour se détendre
Très utilisée dans de nombreuses méthodes de relaxation comme le yoga, la sophrologie, mais également à la base de la médecine chinoise, la
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💪 Pratiquer un sport augmente la résistance au stress
Des études récentes montrent que la pratique sportive est l’arme fatale contre le stress. Outre une amélioration de la forme
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🔵 Le conseil magique pour déstresser avant une présentation
Voici une technique qui va vous apprendre à réduire complètement votre stress en 30 à 60 secondes. C’est très utile
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Les bienfaits de la respiration sur votre stress
Nous nous demandons rarement comment nous respirons. C’est un geste totalement naturel qui ne demande pas de réflexion pour l’effectuer.
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Les conséquences d’un burn-out sur le cerveau
Après un burnout, l’un des effets les plus prégnants dont parle la neuroscientifique Amy Arnsten, de l’université de Yale, est la
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La technique de respiration pour se relaxer ou pour se tonifier
La respiration est clé pour gérer votre énergie, votre dynamisme et votre humeur. Je vais vous expliquer brièvement un complément
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🟠 Soyez en forme toute la journée grâce à la jauge d’énergie
La jauge d’énergie est un outil très simple pour gérer votre niveau de fatigue durant vos journées. Non seulement, elle
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La prière comme auto-hypnose selon les neurosciences
Même sans croire en un dieu, la prière, la méditation ou la répétition de mantras aident à s’extraire des soucis
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4 conseils pour ne plus ruminer après le travail et profiter de votre soirée
Nous sommes nombreux à ruminer notre travail sur le chemin du retour à la maison ou bien une fois chez
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