Réduire son stress permet de vivre plus longtemps
Une étude a démontré que le stress cumulatif accélère bel et bien l’horloge biologique, plus même que les autres facteurs
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stress
La méthode 5-4-3-2-1 pour chasser le stress rapidement
À première vue, la méthode 5-4-3-2-1 pourrait faire penser à une version revisitée de l’exercice que tout le monde connaît,
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La fatigue est une (mauvaise) norme sociale
Comme beaucoup d’entre nous, je croyais que le coca était indispensable lorsque l’on avait la gastro. J’étais fermement persuadé qu’un
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La science montre qu’être optimiste permet d’être moins stressé
Dans une étude de 2019, menée par des chercheurs de l’université de New York, les résultats obtenus démontraient les nombreux effets
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🥾 Des réunions plus efficaces et plus détendues… en marchant
Est-ce que vous trouvez que vous avez trop de réunions ? Qu’elles ne sont pas efficaces ? Pire, vous vous
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😺 Le ronronnement contre le stress et pour l’endormissement
Le stress, l’insomnie ou l’anxiété peuvent donc se soigner sans médicament grâce au ronronnement du chat. Voici une vidéo enregistrant
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Moins de stress et plus d’efficacité, cela vous tente ?
Une étude réalisée dans une maison de retraite montre que le simple sentiment de maîtriser son environnement est fondamental. On a
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68% de stress en moins grâce à 6 minutes de lecture par jour
6 minutes de lecture par jour peuvent diminuer votre stress de 68%, selon des psychologues de l’université de Sussex, en Angleterre.
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La respiration abdominale pour se détendre
Très utilisée dans de nombreuses méthodes de relaxation comme le yoga, la sophrologie, mais également à la base de la médecine chinoise, la
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💪 Pratiquer un sport augmente la résistance au stress
Des études récentes montrent que la pratique sportive est l’arme fatale contre le stress. Outre une amélioration de la forme
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